I voli a lungo raggio possono sembrare scoraggianti, soprattutto i viaggi di oltre 10 ore, come ad esempio i voli dall’aeroporto di Praga a Seoul, Taiwan o Toronto. Con una preparazione adeguata, anche i voli più lunghi possono diventare comodi, piacevoli e produttivi.

Ecco alcuni consigli pratici per sopravvivere e persino divertirti durante il tuo prossimo volo a lungo raggio:

1. Preparati prima di salire a bordo

• Scegli il posto giusto: I posti al finestrino offrono supporto per la testa e privacy, mentre i posti in corridoio offrono un facile accesso al bagno e spazio per sgranchirsi.
• Rimani idratato e mangia in modo intelligente: Bevi molta acqua prima e durante il volo. Evita i cibi salati o pesanti che possono causare gonfiore.
• Vestiti in modo comodo: Indossa abiti larghi e a strati come pantaloni della tuta, leggings o pantaloni larghi. Porta con te una felpa o una sciarpa calda, perché spesso gli aerei sono freddi.
• Calze a compressione: Prendi in considerazione l’idea di indossare calze a compressione per ridurre il gonfiore e prevenire i coaguli di sangue, soprattutto per i voli di durata superiore alle 6 ore.

2. Stare comodi a bordo

• Muoviti: Sgranchisci regolarmente le gambe, muovi le dita dei piedi e cammina intorno alla cabina quando è possibile. Anche semplici esercizi da seduti possono migliorare notevolmente la circolazione.
• Dormi in modo intelligente: Metti in valigia un cuscino per il collo e una mascherina per gli occhi per migliorare il comfort e la qualità del sonno. I cuscini gonfiabili consentono di risparmiare spazio, mentre quelli in peluche offrono un maggiore comfort.
• Elementi essenziali per l’igiene: Porta con te un piccolo kit da toilette con dentifricio, spazzolino, deodorante, crema idratante e salviette disinfettanti. Ti aiuteranno a rinfrescarti durante e dopo il volo.

3. Intrattenimento per sconfiggere la noia

• Intrattenimento in aereo: La maggior parte delle compagnie aeree affidabili offre intrattenimento in volo con film, serie, musica e giochi. Porta con te delle cuffie con cavo perché i dispositivi Bluetooth potrebbero essere limitati.
• Dispositivi personali: Carica il tuo dispositivo con contenuti scaricati come podcast, audiolibri, film o giochi. Ricorda che il Wi-Fi potrebbe non essere sempre disponibile o potrebbe comportare costi aggiuntivi.
• Attività creative: Scrivi un diario di viaggio, studia una nuova lingua con le app offline, modifica foto o video o pianifica il tuo itinerario.
• Socializzare: Se ti piace l’interazione sociale, conversa con i tuoi compagni di viaggio.

4. Mangiare e bere durante il volo

• Pasti: Le compagnie aeree forniscono pasti in base alla durata del volo. I voli di durata inferiore alle 6 ore offrono solitamente spuntini freddi, mentre i voli più lunghi includono pasti caldi con possibilità di scelta. Le compagnie aeree più rinomate servono spesso pasti, bevande e snack di alta qualità per tutta la durata del volo.
• Idratazione: Bevi molta acqua per combattere l’aria secca della cabina. Limita l’assunzione di alcol e caffeina perché possono disidratarti.
• Porta con te degli snack: Porta con te spuntini sani come frutta, noci, barrette proteiche o cracker integrali nel caso in cui i pasti a bordo non siano sufficienti o interessanti.

5. Gestire il riposo e il jet lag

• Adatta il sonno alla tua destinazione: Prova ad allineare i tuoi orari di sonno con l’ora locale della tua destinazione.
• Tecniche di rilassamento: Ascolta musica rilassante, rumore bianco o meditazione guidata per facilitare il sonno.
• Riduci al minimo le interruzioni: Scegli un posto alla finestra per ridurre le interruzioni. Usa una coperta e un cuscino per aumentare il comfort e il calore.

6. Capire l’ambiente di bordo

• Uso della toilette: Non preoccuparti delle toilette in aereo: i moderni sistemi di aspirazione gestiscono in modo efficiente i rifiuti. Ricorda che le toilette sono più affollate prima dell’atterraggio, quindi pianifica di conseguenza.
• Voli notturni: Le compagnie aeree di solito abbassano le luci della cabina durante i voli notturni. Se necessario, usa la lampada da lettura in alto. Un kit di igiene personale fornito da alcune compagnie aeree o un kit personale con gli elementi essenziali può migliorare il tuo comfort durante la notte.

Pensieri finali

I voli di lunga durata dall’aeroporto di Praga possono essere un’esperienza piacevole e priva di stress con una pianificazione adeguata, articoli di comfort e opzioni di intrattenimento. Segui questi consigli pratici per trasformare il tuo prossimo volo a lungo raggio in una parte piacevole del tuo viaggio. Ti auguro un viaggio sicuro e confortevole!