{"id":28202,"date":"2025-04-23T15:11:33","date_gmt":"2025-04-23T14:11:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pragueairport.co.uk\/kaip-iveikti-ilga-skrydi-is-prahos-oro-uosto\/"},"modified":"2025-04-23T15:11:33","modified_gmt":"2025-04-23T14:11:33","slug":"kaip-iveikti-ilga-skrydi-is-prahos-oro-uosto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pragueairport.co.uk\/lt\/kaip-iveikti-ilga-skrydi-is-prahos-oro-uosto\/","title":{"rendered":"Kaip \u012fveikti ilg\u0105 skryd\u012f i\u0161 Prahos oro uosto"},"content":{"rendered":"<p data-pm-slice=\"1 1 []\">Tolimieji skryd\u017eiai gali atrodyti bauginantys, ypa\u010d ilgesn\u0117s nei 10 valand\u0173 kelion\u0117s, pavyzd\u017eiui, skryd\u017eiai i\u0161 Prahos oro uosto \u012f Seul\u0105, Taivan\u0105 ar Toront\u0105. Tinkamai pasiruo\u0161us, net ilgiausi skryd\u017eiai gali b\u016bti patog\u016bs, malon\u016bs ir produktyv\u016bs. <\/p>\n<p>Pateikiame praktini\u0173 patarim\u0173, kaip i\u0161gyventi ir net m\u0117gautis kitu tolimojo skryd\u017eio metu:<\/p>\n<h3>1. Pasiruo\u0161kite prie\u0161 \u012flipdami \u012f laiv\u0105<\/h3>\n<ul data-spread=\"false\">\n<li><strong>Pasirinkite tinkam\u0105 s\u0117dyn\u0119:<\/strong> S\u0117dyn\u0117s prie lango suteikia atram\u0105 galvai ir privatum\u0105, o s\u0117dyn\u0117s prie pra\u0117jimo &#8211; galimyb\u0119 lengvai pasiekti tualet\u0105 ir i\u0161sitiesti.<\/li>\n<li><strong>B\u016bkite hidratuoti ir valgykite protingai:<\/strong> Prie\u0161 skryd\u012f ir skryd\u017eio metu gerkite daug vandens. Venkite s\u016braus ar sunkaus maisto, kuris gali sukelti pilvo p\u016btim\u0105. <\/li>\n<li><strong>Apsirenkite patogiai:<\/strong> vilk\u0117kite laisvus, sluoksniuotus drabu\u017eius, pvz., sportines kelnes, leginsus ar laisvas kelnes. Pasiimkite \u0161ilt\u0105 megztin\u012f ar \u0161alik\u0105, nes l\u0117ktuvuose da\u017enai b\u016bna v\u0117su. <\/li>\n<li><strong>Kompresin\u0117s kojin\u0117s:<\/strong> Apsvarstykite galimyb\u0119 m\u016bv\u0117ti kompresines kojines, kad suma\u017eintum\u0117te patinim\u0105 ir i\u0161vengtum\u0117te kraujo kre\u0161uli\u0173 susidarymo, ypa\u010d jei skrydis trunka ilgiau nei 6 valandas.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>2. Patogus buvimas laive<\/h3>\n<ul data-spread=\"false\">\n<li><strong>Jud\u0117kite toliau:<\/strong> Kai \u012fmanoma, reguliariai i\u0161tieskite kojas, pajudinkite koj\u0173 pir\u0161tus ir pasivaik\u0161\u010diokite po kabin\u0105. Net paprasti pratimai s\u0117dint gali labai pagerinti kraujotak\u0105. <\/li>\n<li><strong>Miegokite i\u0161maniai:<\/strong> Kad b\u016bt\u0173 patogiau ir kokybi\u0161kiau miegoti, \u012fsid\u0117kite kaklo pagalv\u0119 ir aki\u0173 kauk\u0119. Pripu\u010diamos pagalv\u0117s taupo viet\u0105, o pliu\u0161in\u0117s suteikia daugiau komforto. <\/li>\n<li><strong>Higienos reikmenys:<\/strong> Pasiimkite nedidel\u012f tualeto reikmen\u0173 rinkin\u012f su dant\u0173 pasta, dant\u0173 \u0161epet\u0117liu, dezodorantu, dr\u0117kinamuoju kremu ir dezinfekuojan\u010diomis servet\u0117l\u0117mis. Tai pad\u0117s jums atsigaivinti skryd\u017eio metu ir po jo. <\/li>\n<\/ul>\n<h3>3. Pramogos nuoboduliui \u012fveikti<\/h3>\n<ul data-spread=\"false\">\n<li><strong>L\u0117ktuvo pramogos:<\/strong> Dauguma geros reputacijos oro linij\u0173 si\u016blo pramogas skryd\u017eio metu: filmus, serialus, muzik\u0105 ir \u017eaidimus. Su savimi tur\u0117kite laidines ausines, nes &#8222;Bluetooth&#8221; \u012frengini\u0173 naudojimas gali b\u016bti ribojamas. <\/li>\n<li><strong>Asmeniniai prietaisai:<\/strong> \u012e savo \u012frengin\u012f \u012fkelkite atsisi\u0173st\u0105 turin\u012f, pvz., podkastus, garso knygas, filmus ar \u017eaidimus. Nepamir\u0161kite, kad &#8222;Wi-Fi&#8221; gali b\u016bti prieinamas ne visada arba u\u017e j\u012f gali tekti mok\u0117ti papildomai. <\/li>\n<li><strong>K\u016brybin\u0117 veikla:<\/strong> Ra\u0161ykite kelioni\u0173 dienora\u0161t\u012f, mokykit\u0117s naujos kalbos naudodami neprisijungties program\u0117les, redaguokite nuotraukas ar vaizdo \u012fra\u0161us arba planuokite mar\u0161rut\u0105.<\/li>\n<li><strong>Bendraukite:<\/strong> Jei m\u0117gstate bendrauti, \u012fsitraukite \u012f pokalbius su kitais keleiviais.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>4. Valgymas ir g\u0117rimas skryd\u017eio metu<\/h3>\n<ul data-spread=\"false\">\n<li><strong>Maitinimas:<\/strong> Paprastai oro linijos maitina pagal skryd\u017eio trukm\u0119. Skryd\u017eiuose, trunkan\u010diuose trumpiau nei 6 valandas, paprastai si\u016blomi \u0161alti u\u017ekand\u017eiai, o ilgesniuose skryd\u017eiuose &#8211; kar\u0161ti patiekalai su pasirinkimu. \u017dinomos oro linij\u0173 bendrov\u0117s da\u017enai tiekia auk\u0161tos kokyb\u0117s maist\u0105, g\u0117rimus ir u\u017ekand\u017eius viso skryd\u017eio metu.  <\/li>\n<li><strong>Dr\u0117kinimas:<\/strong> Gerkite daug vandens, kad i\u0161vengtum\u0117te sauso oro salone. Ribokite alkoholio ir kofeino vartojim\u0105, nes jie gali dehidratuoti. <\/li>\n<li><strong>Atsine\u0161kite u\u017ekand\u017ei\u0173:<\/strong> Jei laive esan\u010dio maisto nepakanka arba jis nepatrauklus, tur\u0117kite savo sveik\u0173 u\u017ekand\u017ei\u0173, pvz., vaisi\u0173, rie\u0161ut\u0173, baltymini\u0173 baton\u0117li\u0173 ar pilno gr\u016bdo krekeri\u0173.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>5. Poilsio ir reaktyvinio atsilikimo valdymas<\/h3>\n<ul data-spread=\"false\">\n<li><strong>Pritaikykite mieg\u0105 pagal kelion\u0117s tiksl\u0105:<\/strong> Pabandykite suderinti savo miego grafik\u0105 su vietiniu laiku.<\/li>\n<li><strong>Atsipalaidavimo technikos:<\/strong> Mieg\u0105 palengvina raminanti muzika, baltasis triuk\u0161mas arba meditacija.<\/li>\n<li><strong>Suma\u017einkite trikd\u017eius:<\/strong> Pasirinkite viet\u0105 prie lango, kad ma\u017eiau trukdytum\u0117te. Naudokite antklod\u0119 ir pagalv\u0119, kad b\u016bt\u0173 patogiau ir \u0161il\u010diau. <\/li>\n<\/ul>\n<h3>6. Laivo aplinkos supratimas<\/h3>\n<ul data-spread=\"false\">\n<li><strong>Naudojimasis tualetu:<\/strong> \u0160iuolaikin\u0117s vakuumin\u0117s sistemos efektyviai tvarko atliekas. Atminkite, kad tualetai labiausiai apkrauti prie\u0161 pat nusileidim\u0105, tod\u0117l planuokite atitinkamai. <\/li>\n<li><strong>Naktiniai skryd\u017eiai:<\/strong> Oro linij\u0173 bendrov\u0117s paprastai pritemdo salono ap\u0161vietim\u0105 naktini\u0173 skryd\u017ei\u0173 metu. Jei reikia, naudokite vir\u0161utin\u0119 skaitymo lemp\u0105. Kai kuri\u0173 oro linij\u0173 teikiamas asmenin\u0117s higienos priemoni\u0173 rinkinys arba j\u016bs\u0173 pa\u010di\u0173 \u012fsigytas rinkinys su b\u016btiniausiais daiktais gali padidinti j\u016bs\u0173 komfort\u0105 nakt\u012f.  <\/li>\n<\/ul>\n<h3>Galutin\u0117s mintys<\/h3>\n<p>Ilgi skryd\u017eiai i\u0161 Prahos oro uosto gali b\u016bti be streso ir malon\u016bs, jei tinkamai suplanuosite, pasir\u016bpinsite patogumais ir pramogomis. Vadovaukit\u0117s \u0161iais praktiniais patarimais, kad kitas tolimas skrydis tapt\u0173 malonia kelion\u0117s dalimi. Saugios ir patogios kelion\u0117s!  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tolimieji skryd\u017eiai gali atrodyti bauginantys, ypa\u010d ilgesn\u0117s nei 10 valand\u0173  [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":28075,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[368],"tags":[],"class_list":["post-28202","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kelioniu-reikmenys-ir-izvalgos-apie-oro-uostus"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pragueairport.co.uk\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28202","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pragueairport.co.uk\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pragueairport.co.uk\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pragueairport.co.uk\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pragueairport.co.uk\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28202"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pragueairport.co.uk\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28202\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pragueairport.co.uk\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28075"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pragueairport.co.uk\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28202"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pragueairport.co.uk\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28202"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pragueairport.co.uk\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28202"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}