Οι πτήσεις μεγάλων αποστάσεων μπορεί να φαίνονται τρομακτικές, ιδίως τα ταξίδια που διαρκούν πάνω από 10 ώρες, όπως οι πτήσεις από το αεροδρόμιο της Πράγας προς τη Σεούλ, την Ταϊβάν ή το Τορόντο. Με την κατάλληλη προετοιμασία, ακόμη και οι μεγαλύτερες σε διάρκεια πτήσεις μπορούν να γίνουν άνετες, ευχάριστες και παραγωγικές.

Ακολουθούν πρακτικές συμβουλές για να επιβιώσετε και να απολαύσετε την επόμενη πτήση μεγάλων αποστάσεων:

1. Προετοιμαστείτε πριν επιβιβαστείτε

• Επιλέξτε το σωστό κάθισμα: ενώ οι θέσεις στο διάδρομο προσφέρουν εύκολη πρόσβαση στην τουαλέτα και χώρο για να τεντωθείτε.
• Μείνετε ενυδατωμένοι και τρώτε έξυπνα: Πίνετε άφθονο νερό πριν και κατά τη διάρκεια της πτήσης. Αποφύγετε τις αλμυρές ή βαριές τροφές που μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα.
• Ντυθείτε άνετα: Φορέστε χαλαρά, στρωτά ρούχα, όπως φόρμες, κολάν ή φαρδιά παντελόνια. Φέρτε μαζί σας ένα ζεστό φούτερ ή κασκόλ, καθώς στα αεροπλάνα έχει συχνά ψύχρα.
• Κάλτσες συμπίεσης: Για να μειώσετε το πρήξιμο και να αποτρέψετε την εμφάνιση θρόμβων αίματος, ειδικά σε πτήσεις άνω των 6 ωρών.

2. Παραμονή σε άνεση εν πλω

• Συνεχίστε να κινείστε: Τεντώστε τακτικά τα πόδια σας, κουνήστε τα δάχτυλα των ποδιών σας και περπατήστε γύρω από την καμπίνα όταν είναι δυνατόν. Ακόμα και απλές ασκήσεις καθιστής θέσης μπορούν να ενισχύσουν σημαντικά την κυκλοφορία.
• Κοιμηθείτε έξυπνα: Πάρτε μαζί σας ένα μαξιλάρι λαιμού και μια μάσκα ματιών για να βελτιώσετε την άνεση και την ποιότητα του ύπνου. Τα φουσκωτά μαξιλάρια εξοικονομούν χώρο, ενώ τα βελούδινα παρέχουν μεγαλύτερη άνεση.
• Απαραίτητα είδη υγιεινής: οδοντόκρεμα, οδοντόβουρτσα, αποσμητικό, ενυδατική κρέμα και απολυμαντικά μαντηλάκια. Αυτά θα σας βοηθήσουν να φρεσκαριστείτε κατά τη διάρκεια και μετά την πτήση.

3. Ψυχαγωγία για να νικήσετε τη βαρεμάρα

• Αεροπορική ψυχαγωγία: Οι περισσότερες αξιόπιστες αεροπορικές εταιρείες προσφέρουν ψυχαγωγία κατά τη διάρκεια της πτήσης με ταινίες, σειρές, μουσική και παιχνίδια. Φέρτε ενσύρματα ακουστικά, καθώς οι συσκευές Bluetooth ενδέχεται να είναι περιορισμένες.
• Προσωπικές συσκευές: Φορτώστε τη συσκευή σας με περιεχόμενο που έχετε κατεβάσει, όπως podcasts, ακουστικά βιβλία, ταινίες ή παιχνίδια. Να θυμάστε ότι το Wi-Fi μπορεί να μην είναι πάντα διαθέσιμο ή να επιβαρύνεται με επιπλέον χρεώσεις.
• Δημιουργικές δραστηριότητες: Γράψτε ένα ταξιδιωτικό ημερολόγιο, μελετήστε μια νέα γλώσσα με εφαρμογές εκτός σύνδεσης, επεξεργαστείτε φωτογραφίες ή βίντεο ή σχεδιάστε το δρομολόγιό σας.
• Κοινωνικοποιηθείτε: Συζητήστε με τους συνεπιβάτες σας, αν σας αρέσει η κοινωνική αλληλεπίδραση.

4. Τρώγοντας και πίνοντας κατά τη διάρκεια της πτήσης

• Γεύματα: Συνήθως οι αεροπορικές εταιρείες παρέχουν φαγητό ανάλογα με τη διάρκεια της πτήσης. Οι πτήσεις κάτω των 6 ωρών προσφέρουν συνήθως κρύα σνακ, ενώ οι μεγαλύτερες πτήσεις περιλαμβάνουν ζεστά γεύματα με επιλογές. Οι φημισμένες αεροπορικές εταιρείες συχνά σερβίρουν γεύματα, ποτά και σνακ υψηλής ποιότητας καθ’ όλη τη διάρκεια της πτήσης.
• Ενυδάτωση: Πίνετε άφθονο νερό για να καταπολεμήσετε τον ξηρό αέρα της καμπίνας. Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης, καθώς αυτά μπορούν να σας αφυδατώσουν.
• Φέρτε σνακ: Να έχετε μαζί σας υγιεινά σνακ, όπως φρούτα, ξηρούς καρπούς, μπάρες πρωτεΐνης ή κράκερς ολικής άλεσης, σε περίπτωση που τα γεύματα επί του πλοίου δεν είναι επαρκή ή ελκυστικά.

5. Διαχείριση της ξεκούρασης και του Jet Lag

• Προσαρμόστε τον ύπνο στον προορισμό σας: Προσπαθήστε να ευθυγραμμίσετε το πρόγραμμα του ύπνου σας με την τοπική ώρα του προορισμού σας.
• Τεχνικές χαλάρωσης: Ακούστε ηρεμιστική μουσική, λευκό θόρυβο ή καθοδηγούμενο διαλογισμό για να διευκολύνετε τον ύπνο.
• Ελαχιστοποίηση των διαταραχών: Επιλέξτε θέση στο παράθυρο για να μειώσετε τις διακοπές. Χρησιμοποιήστε μια κουβέρτα και ένα μαξιλάρι για να ενισχύσετε την άνεση και τη ζεστασιά.

6. Κατανόηση του περιβάλλοντος επί του σκάφους

• Χρήση τουαλέτας: Τα σύγχρονα συστήματα αναρρόφησης χειρίζονται αποτελεσματικά τα απόβλητα. Να θυμάστε ότι οι τουαλέτες έχουν τη μεγαλύτερη κίνηση ακριβώς πριν από την προσγείωση, οπότε προγραμματίστε ανάλογα.
• Νυχτερινές πτήσεις: Οι αεροπορικές εταιρείες συνήθως χαμηλώνουν τα φώτα της καμπίνας κατά τη διάρκεια νυχτερινών πτήσεων. Χρησιμοποιήστε τη λάμπα ανάγνωσης πάνω από το κεφάλι σας, αν χρειάζεται. Ένα σετ προσωπικής φροντίδας που παρέχεται από ορισμένες αεροπορικές εταιρείες ή το δικό σας σετ με τα απαραίτητα μπορεί να βελτιώσει την άνεσή σας κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Τελικές σκέψεις

Οι πτήσεις μεγάλων αποστάσεων από το αεροδρόμιο της Πράγας μπορούν να γίνουν χωρίς άγχος και να γίνουν ευχάριστες εμπειρίες με τον κατάλληλο προγραμματισμό, τα αντικείμενα άνεσης και τις επιλογές ψυχαγωγίας. Ακολουθήστε αυτές τις πρακτικές συμβουλές για να μετατρέψετε την επόμενη πτήση μεγάλων αποστάσεων σε ένα ευχάριστο μέρος του ταξιδιού σας. Καλό ταξίδι με ασφάλεια και άνεση!